Privatkunden

Beim Personal Fitness Training (1:1) erreichen Sie rasche Trainingserfolge. Das ganze Training wird individuell auf Sie abgestimmt, sodass Sie zu Ihrer Lieblingstageszeit trainieren können. Bei Wunsch findet das Training Outdoor statt ansonsten bei Ihnen im Büro oder zu Hause statt, sodass Sie keine Wegzeit verlieren. Egal ob Sie schwerpunktmässig Kraft- und oder Ausdauertraining oder Entspannungseinheiten benötigen, gerne fertige ich für Sie auch Ihren individuellen Trainingsplan an. Eine Personal Fitness Trainingseinheit dauert 60 Minuten und kostet Euro 74,- .

Das Kleingruppentraining unterscheidet sich maßgeblich vom herkömmlichen Fitnesscenter-Grouptraining. Es ist keine Massenabfertigung. Um eine sehr gute Betreuung zu gewährleisten ist das Kleingruppentraining auf 4 Personen limitiert wobei die Trainingsziele und auch der Fitnesslevel möglichst homogen sein sollen. 

Sie können auch Ihre eigene Kleingruppentraining-Gruppe mit Freunden oder Freundinnen oder mit Ihren Familienmitglieder gründen und ich trainiere Sie an Ihrem Wunschtermin.

Egal für welche Variante Sie sich entscheiden, Sie werden ein einzigartiges Trainingserlebnis haben!

Der mentale Aspekt: zur Ruhe kommen, neue Energie und Kraft schöpfen zieht sich wie ein roter Faden durch meine Betreuung.

Trainingsatmosphäre soll Wohlfühlen ermöglichen, sodass Sie Ihre Alltagssorgen, Stress und Lärm einfach hinter Ihnen lassen kannst.

Auch der Ernährungsaspekt ist wichtig und für viele schwierig zu bewältigen. Individuelle Tipps bekommen Sie in einem ausführlichen Nutritioncoaching sowie Feel-well-coaching. Auch vegetarische Kochworkshops sind möglich und unterstützen einen gesunden Lebensstil nach Ihrem Geschmack.

Nutritioncoaching: (Ernährungscoaching) anhand einer Bio-Impedanz-Körperanalyse-Messung werden wichtige gesundheitsrelevante Daten wie z. B. Wasseranteil im Körper, Organfett oder Stoffwechselalter ermittelt. Anhand eines zuvor geführten 7-tägigen Ernährungstagebuchs werden individuelle Tipps zur Ernährungsoptimierung und Vermeidung des Jo-Jo-Effekten gegeben.

Feel-well-coaching: (Fühl-Dich-Wohl-Coaching) inklusive Nutritioncoaching. Neben der Ernährung wird auch das Wohlbefinden unter die Lupe genommen: „Was brauche ich für mein Wohlfühlen, Bewegung und Entspannung? Wie überliste ich meinen inneren Schweinehund? Wie vermeide ich ein Burn-out? Wie finde ich nach einem anstrengenden (Büro-)Tag Ruhe oder auch Motivation für Sport? Wie komme ich nach Feiertagen oder z.B. einer Schwangerschaft wieder in Form? Kann ich mit wenig Zeit auch zu meiner Traumfigur kommen und mich dabei wohlfühlen?“

Ich lege hohen Wert auf Qualität zu leistbaren Preisen sowie auf eine persönliche Betreuung.